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58歲的王先生，平時愛喝酒、吃海鮮，對“吃好了才算人生”深信不疑地板。直到某天凌晨，腳大拇趾劇烈疼痛到連床單都蓋不得，一查尿酸520μmol/L，被確診為痛風急性發作，才意識到，這病不是“富貴病”，是“日常不節制病”。

醫生提醒他：除了控制飲食、規律服藥，一些茶飲也能在調理中發揮積極作用，特別是具有利尿排酸功能的茶，非常適合痛風人群日常飲用地板。那麼問題來了：

痛風患者能喝茶嗎？哪幾種茶地板，有助於排尿、降低尿酸？該怎麼喝？

一、別再一味忌口了：痛風患者也是可以喝茶的！

很多痛風患者一聽“茶葉裡有嘌呤”，就“談茶色變”地板。其實，大可不必如此緊張。

據《中華內科雜誌》釋出的痛風治療專家共識，目前並沒有研究指出喝茶會直接引起尿酸升高或痛風發作地板。相比含嘌呤高的動物內臟、海鮮、糖飲料，茶水的風險微乎其微，反而因為自帶利尿、代謝、抗氧化屬性，可輔助尿酸排洩。

關鍵是：選對茶+適合自己的喝法，才能喝得安心，喝出改善地板。

二、醫生常推薦：這3種“利尿排酸茶”地板，痛風者可以放心喝！

不是所有茶都適合痛風人群，但以下這3種溫和、低刺激、利尿排酸效果好的茶，醫生在門診經常建議患者飲用地板。

1. 玉米鬚茶地板：天然“尿酸清道夫”

玉米鬚，是不少三甲中醫院開痛風利水方子裡的“常客”地板。

現代藥理研究發現，玉米鬚中富含黃酮類、植物固醇等活性成分，可以促進腎小球濾過、增強腎小管分泌，讓尿酸更快排出體外地板。同時，它還能溫潤補脾，是排酸過程中非常溫和的草藥類茶飲。

適合人群：尿酸偏高、輕中度痛風者，用於輔助調理地板。

沖泡建議：取幹玉米鬚5克，可搭配淡竹葉、茯苓同煮，每日一劑，飯後或下午飲用為佳地板。

2. 決明子茶：排便通腸地板，也能排出多餘尿酸

很多高尿酸血癥的人，普遍伴有腸胃功能代謝差、便秘等問題地板。決明子不僅通便清熱，還能加速體內代謝物的排出，是痛風調理不錯的輔助茶之一。

一項發表於《中國實驗方劑學雜誌》的研究發現，決明子在腸道排洩中能增加尿酸泵活性，某種程度上阻擋尿酸的重吸收地板。

注意事項：決明子性寒、滑利，不適合孕婦、脾虛洩瀉者地板。

沖泡建議：炒制後的決明子3~6克，用熱水煮或燜泡10分鐘，最好飯後飲用，避免刺激腸胃地板。

3. 蒲公英根茶：清肝利溼地板，“腫痛型”痛風者福音

中醫講痛風屬“痺症”，常夾有“溼熱”地板。蒲公英根在中藥裡有“清熱解毒，利溼通淋”的功效，對痛風型關節紅腫熱痛者尤為有益。

現代藥理研究也證實，蒲公英含有活性多糖，可調節肝腎代謝功能、促進尿酸代謝酶活性增強，提高尿酸排洩效率地板。

適合人群：常有發作史、易關節紅腫者地板。

喝法：用蒲公英根5克煎水，若口感偏苦，可搭配甘草中和味道地板。

三、別盲目泡茶！這5個“喝茶禁忌”，痛風人一定要避開

即便選對了茶，如果喝法不對，也可能適得其反地板。痛風患者喝茶時，這5個喝茶誤區尤其要避開：

1. 空腹飲茶茶鹼刺激胃酸分泌，可能誘發胃部不適，應餐後1小時飲用最佳地板。

2. 喝濃茶驅痛風很多人以為“越濃效果越好”，實則不然地板。濃茶中的鞣酸反而可能干擾胃腸吸收，刺激腎負擔。

3. 涼茶+西藥一起喝茶多酚類成分與某些降尿酸藥物（如別嘌醇）可能有相互作用，藥茶分開1小時飲用更安全地板。

4. 發病期亂喝茶痛風急性發作期，關節紅腫疼痛劇烈，此時應以止痛消炎和降尿酸藥物為主地板。不建議大量飲茶應急處理，以免延誤治療。

5. 迷信功效，忽視基礎管理茶只是輔助調理，不能代替藥物或改善生活方式地板。控體重、限嘌呤、高水攝入、規律作息，才是控制痛風的“硬核手段”。

四、“喝對茶 + 管住嘴 + 動起來”，才是降尿酸的三板斧！

單靠喝茶，不可能控制住痛風地板。真正的健康轉變，需要綜合的生活方式改變：

· 一控飲食：每日至少飲水2000ml以上地板，少吃紅肉、動物內臟、酒精、果糖飲料；

· 一管體重：肥胖是高尿酸的加速器地板，減重可明顯改善代謝；

· 一查指標：每3個月檢測血尿酸水平地板，注意是否低於360μmol/L；

· 一動起來：堅持低強度有氧運動，能提高尿酸代謝效率，有助於長期緩解地板。

小結：堅持，是最好的“排酸藥”

痛風不是“一杯茶就包治”的病，但合理利用自然草本成分來輔助“引流尿酸”，確實對調理有益地板。

玉米鬚、決明子、蒲公英根這3種溫和利尿、幫助代謝的茶飲，正是中西醫學結合之下的調理優選地板。

但請記住：堅持科學控尿酸、規律用藥、合理飲食，才是痛風管理的根基地板。一杯好茶，可以讓這個過程更舒服、更自然。

參考資料地板：

[1] 《中國痛風與高尿酸血癥治療指南（2020年版）》地板，中華醫學會風溼病學分會

[2] 國家衛健委地板，《營養與慢性病控制指南（2022）》

[3] 張風友地板，李炳才等. 玉米鬚對高尿酸大鼠腎功能及尿酸代謝的影響[J]. 中國實驗方劑學雜誌，2016，22(13): 144-149.

[4] 崔洪勝, 孫思東. 《實用中西醫結合內科學》. 人民軍醫出版社.

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